昨日，放松了7天的市民又回到了工作岗位。你在前晚是不是有些失眠？早晨有些头晕目眩？上班的路上感到莫名的恐惧厌烦？坐在办公桌前有些神情恍惚？……如果确有这些症状，那么你患上了假后综合症。昨日，有网友在天涯论坛“蓉城杂谈”发帖，说自己患上了此症，于是，众多网友赶紧支招。“今天开始上班了，感觉好难受。”网友“freeman88845”的这一帖引来了上班族的热烈关注。新浪、猫扑、网易等论坛，都有网友在上班时间发帖，说感觉自己有力使不出、头痛，甚至拉肚子……“看来大家都是得了假后综合症，应该好好调节一下。”有猫扑网友甚至悬赏游戏币，希望找到办法缓解症状。
大家把假后综合症分成了以下几类，如果你也有这些症状，不妨试着调节。
症状：玩乐疲乏，上班后，很不愿意和同事交流，对领导产生强烈的恐惧，外带一些头痛。回到快节奏的生活中，出现抑郁、焦急、忧伤、失落情绪等。
办法：先恢复平日的作息时间，保证高质量的睡眠，把生物钟调整过来。每晚入睡前，不妨泡个热水澡。调节自己心态，多与同事沟通，或是向朋友倾诉心事。工作之余，还可邀请同事好友去打球健身，放松并调适心情。
在正常上班之初，先不要安排太过复杂、繁重的工作，多做一些计划之内的、简易的事情。另外，一定要制订工作计划，有条不紊地实施。下班后可以散散步、爬爬山等，回到家最好能听听音乐，必要的时候多做几个深呼吸。
症状：大假期间应酬不断、暴饮暴食，而导致肠胃不适，进而产生厌食等症状。
办法：大假后，多吃一些清淡易消化的食物。每天多喝点热茶或纯净水，能有效缓解胃肠的不适感。还可以适当运动，增强食欲。（来源：天俯早报）
第E日记者刘思远
