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彭州40位百岁老人咋生活? 肉菜通吃爱散步泡脚

2016年05月17日 05:49:59
来源:成都商报
记者 颜雪 编辑:覃贻花

  日前,成都商报记者以彭州健在的40位百岁老人为蓝本,从他们的作息时间、饮食习惯、保健方式等方面,对其长寿密码进行了探究。

  这些百岁老人基本保持着“日出而作,日落而息”的生活状态,早睡早起。102岁的李陈氏及103岁的李柯云喜欢“打纸牌”。住在彭州天彭镇敬老院105岁的刘召全则爱扯杂草。“只要看见敬老院墙脚下长起了杂草,他会主动地把草拔得干干净净,然后露出愉快的表情。”敬老院相关人士透露。101岁的吕清德在上世纪六十年代是生产队长,喜欢喂牛,80多岁时还在自己家里喂牛。

  这些老人都会吃肉,不会只吃素菜。部分老人至今还保持有些许“不良习惯”。比如,有7位明确表示要喝酒,其中男性有5人,女性有2人。102岁的旷礼云喜欢喝白酒,可以喝半两。102岁的刘桂云每天两顿饭,偶尔也要喝小酒。有4人表示要抽烟,男女各有2人。103岁的林永清爱抽叶子烟。103岁的李秀清也要抽烟但烟瘾不大。

  彭州市民政局

  当地自然条件优越 心态平和至关重要

  彭州市民政局副局长刘守建认为,当地百岁老人多,“与彭州市得天独厚的地理优势有关,山林、丘陵、田坝都有。”有关资料显示,使人长寿的地理要素是,海拔为500米~1500米的地区,气候类型温暖湿润或较为寒冷,水资源丰富且质地良好等等。“而这些恰好是彭州所具备的自然条件。”

  刘守建说,这些百岁老人,大部分生活在农村,此前也长期从事农业生产劳动,保持适量的运动。“其中很多百岁老人都是简单饮食,以粗粮为主。平和的心态对于长寿也至关重要。”

  营养学专家

  抽烟喝酒只是个例 不能以偏概全

  对于这些百岁老人的养生方式,四川省人民医院营养科主任杨咏涛解释,很重要的原因之一是他们心态很好,不会有太大压力。“首先早睡早起可以让他们休息时间充分;其次鸡蛋、牛奶的摄入可以让他们有足够的蛋白。散步是运动方式,而泡脚可以改善血液循环。”

  对于部分老人抽烟、喝酒的习惯,杨咏涛强调,“这一定不可能代表所有长寿者,只是个例而已,绝对不能以偏概全。”再者,“当事人白酒不会喝很多,适量饮酒就不会对身体造成太大影响。”

  成都商报记者 颜雪 实习生 刘茜

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