四川胖子多？每10名成人中有近4人超重 1人肥胖

　　四川新闻网成都1月16日讯（记者 刘佩佩）1月16日下午，四川省卫生健康委员会举行《2018年四川省人群健康状况及重点疾病报告》（以下简称《健康白皮书》）和《2018年四川省慢性病防治状况报告》（以下简称《慢病报告》）发布会。其中，《慢病报告》显示，在慢性非传染性疾病发病和死亡高发的同时，与其密切相关的危险因素也处于高水平。

　　吸烟：

　　全省每10名成人中有3人（成人吸烟率30.34%）吸烟，其中男性每10人中约有6人（吸烟率59.39%）、女性每100人中有2人（吸烟率2.09%）吸烟。四川省吸二手烟的人更多，每10名不吸烟的成人中有7人（吸二手烟69.56%）暴露在二手烟环境中。

　　饮酒：

　　四川省每10名成人中近5人（46.06%）一年内有饮酒。男性（64.97%）远高于女性（27.66%）。

　　锻炼：

　　四川省每10名成人中有1人（10.08%）经常锻炼，男性（9.40%）低于女性（10.73%）。

　　膳食：

　　成人猪肉、牛肉等红肉吃得多，油盐重，蔬菜和水果偏少。每10名成人中有3人每日红肉摄入量超过推荐值，有5人每日摄入蔬菜、水果不足，近8人每日摄入烹调油、5人摄入食盐量过多。

　　超重肥胖：

　　四川省每10名成人中有近4人超重、1人肥胖、近3人中心型肥胖。

　　针对四川人慢病问题，《慢病报告》还给出了健康建议：

　　1、均衡膳食：做到适量适度多种搭配，每人每天食盐不超过6克（1个啤酒瓶盖容量），食油不超过25-30克，食糖不超过25-50克。

　　2、适量运动：做到少静坐和乘车，提倡步行和每日坚持中等强度有氧运动（相当于快走6000步运动量）。

　　3、戒烟或不吸烟，饮酒不超过25-50克/每日。

　　4、保持心理平衡：人际沟通要通畅，自我调节精神压力，心理问题多咨询和寻求帮助。

　　5、保持良好生活习惯：保持充足睡眠，维持健康体重，防肥胖，定期检查血脂，坚持长期测血压、血糖等。

　　6、儿童和特殊人群按要求接种疫苗，勤洗手和刷牙，注意个人和居住环境卫生。

　　7、药物使用合理，谨遵医嘱，不滥用。

　　8、居住地常通风换气防感冒，喝水尽量喝开水，遵守道路交通规则防意外，游泳时防溺水，老年常锻炼防跌倒。