天气开始热了！ 这些饮食建议你需要知道

　　夏至过后，天气开始热了，这些饮食建议你需要知道！小编带你了解一下：

　　1、饮食应以清淡、健脾、祛暑化湿为主；

　　2、燥热、油炸、红烧等食物，以及辛辣调料等应尽量少食；

　　3、适当吃些苦味食物，可增进食欲、健脾利胃，但不宜过量；

　　4、适度冷饮，可以消暑解渴，但不宜过量。