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又一种“国潮”!国医馆门前 成都年轻人也打起了八段锦

2024年03月23日 08:19:11 来源:成都商报 记者 王拓 王效 编辑:许成嵩

在成都中医药大学国医馆门前,市民跟着带教老师练习八段锦

  “预备式,左脚开步,与肩同宽。”

  清晨,成都中医药大学国医馆门前的广场上,一群人伴随着口令,跟着带教老师热身。

  几名年轻人调节着呼吸,跟着一群叔叔孃孃,缓缓抬起左脚——自3月1日开始,只要不下雨,只要不是法定节假日,他们每天8:30-9:30都会出现在这里。成都商报-红星新闻记者了解到,走过路过的市民都可以免费参与,随到随学。

  据国医馆医生介绍,打八段锦具有强身健体、缓解肌肉紧张、疏通经络、放松心情等功效,并且其门槛低、易学,随时随地都可以比划几下。

  有一种“意境”

  打完一套再上班,精气神不一样

  3月21日早晨8时许,小马准时来到成都中医药大学国医馆门前“打卡”,他坚持打八段锦已接近两周。小马今年30岁,在青白江区从事医药行业。最近,他到成都中医药大学培训,租住在学校附近。“偶然路过国医馆,看到了‘八段锦晨练’的牌子,于是第二天就来了。”小马说,他之前知道八段锦,但没实际接触过,更多的时候是通过骑车、爬山、去健身房等方式来锻炼。目前体验八段锦后,给了他全新的感觉,“八段锦更柔和,运动的过程中,你很容易全身心投入进去,有一种‘意境’。”记者看到,在打八段锦的队伍里,学习不到两周的小马特别认真。他闭上双眼,调节呼吸,全身心投入到一招一式之中。

  刚开始学时,小马也会感觉到四肢僵硬、不协调,尤其是“摇头摆尾去心火”这一部分,需要头部、腰部、髋部等同时做动作,学起来比较吃力。但沉下心来,很快就渐入佳境。他说,自己的秘诀是不强硬地要求自己把某个招式做标准,“那会限制你自己,显得机械。而尝试让自己进入一种很放松的状态时,动作就慢慢协调了。”

  距离小马不远处,还有位年轻女子。开打之前,她专门定了闹钟,然后全身心投入到八段锦之中。8点50分,闹钟一响,她便离开队伍,往远处的写字楼走去。“汗都还没出,第二套还没打完。”她有些遗憾地说这是她第四次打八段锦。

  在小马看来,打八段锦好处多多。“每次练完,身体微微出汗,然后会感觉到全身放松,精气神都不一样了。”而当他把打八段锦这件事分享给亲友之后,亲友则调侃道,“你咋个就过上老年生活了?”对此,他认为只要自己喜欢,能让自己有收获就行。

  记者注意到,喜欢上八段锦的年轻人越来越多。在抖音、快手等社交媒体平台,开始出现大量八段锦教学视频,许多网友留言,说自己是“90后”“00后”,最近爱上了八段锦。有博主说,简单易学、随时随地可以上手的八段锦,成为他早起的“开关”。“每天打一套八段锦,舒缓拉伸,让人一天都有好精神”。

  除了锻炼,还能“修心”

  买完菜、送完娃练一套,已成习惯

  古朴的成都中医药大学国医馆建于1954年,和许多前来打八段锦的叔叔孃孃年龄相仿。来打八段锦的,主要还是中老年人。他们放在广场周围凳子上的包包里,有的还装着刚买的菜,或者孙儿孙女没喝完的牛奶。广场一侧摆了个大音响,与跳广场舞的设备没有区别,只是放的背景音乐变了。

  为什么和八段锦结缘,他们各有各的故事。一位孃孃告诉记者,她早上出去买菜回家,路过国医馆,本以为是太极拳,跟着比划了一会儿,才听老师说这个叫“八段锦”。

  “感觉比太极拳简单,容易学,渐渐就喜欢上了。”52岁的张姐说,她早就是国医馆的粉丝,经常参加国医馆的各种活动,她以前虽然没接触八段锦,但在网上看到网友说过打八段锦好,于是在国医馆要搞八段锦晨练活动后,就马上参加了。张姐很好学,为了尽可能靠近带教老师,她常常站在第一排的位置。“想好好看老师的动作,观摩学习。”她说,打了大半个月后,感觉身体有了变化,“春天气温多变,一松衣服,就容易感冒,但我打了八段锦之后,松一松衣服,也‘扶得住’了。”

  在大家眼里,一位61岁姓谢的退休语文老师打得非常标准。在谢老师看来,相对于太极拳,八段锦简单易学,同样可以达到锻炼的目的。而相对于跑步、散步这样的锻炼方式,八段锦又更能达到“修心”的目的,“八段锦沉淀了许多年,有厚重的文化寓意在里面。”他举例解释道,八段锦中第一式“两手托天理三焦”和相应的动作,告诉人们要撑起生活的蓝天、要有理想、要不断地奋斗,而其中的“理三焦”告诉大家(三焦为中医术语,指人体上、中、下三个部位的部分器官),实现生活的目标需要有强健的体魄。

  谢老师还认为,八段锦还教育大家要正直、要虚心等,切合了儒家的入世之道。他还说,八段锦不仅是架势,还要掌握呼吸,更要掌握意念。从3月1日开始,谢老师几乎每天都来,早起打八段锦成了像吃饭一样自然而然的习惯。他还告诉记者,他和一些退休的朋友准备建个微信群,让更多的人参与八段锦的学习。

  重在“立身中正”

  全民健身项目,随时随地都能练

  据介绍,成都中医药大学国医馆在2021年举行过百人八段锦的活动,从去年重阳节开始,成为了一项常规晨练。

  国医馆相关工作人员表示,这项活动是完全公益性的,不收市民一分钱。而国医馆运营部负责人则表示,八段锦是中医独特的健身功法,是中医文化推广的一种方式,开展八段锦晨练的初衷,就是希望更多的市民了解、学习中医文化,参与全民健身。

  在国医馆门前的广场上,来自青羊区武术协会的带教老师早晨常常提前到场。老师将话筒别在头上,赶来打八段锦的市民很快就围了过去,“占领”前排位置。“同学们!大家先活动一下……”伴随着口令、舒缓的民乐,大伙跟着老师开始练起来。不到几分钟,小广场上就站满了人,有的是专程而来,有的是路过随来随练。

  一个小时的八段锦晨练,期间有约10分钟的休息、辅导时间,带教老师会站在人群中间,帮大家抠细节,比如“这个动作是怀抱婴儿状,手不要抬太高,这样‘婴儿’会‘掉’下来。”如何练好八段锦?带教老师张安莉说,八段锦已有千年历史,其最重要的特点是要“立身中正”,保持身体的中轴线一直是正的。八段锦涉及到很多的“桩”,简单地说,立身中正的姿势就叫“桩”,“起于桩,止于桩,把握这些方向,就能够比较顺利地入门八段锦。”

  国医馆医师邹子豪,也是一名八段锦高手,他为大家科普了打八段锦的好处,“在中医里面,八段锦叫做导引术,是古代中医的六术之一。临床上结合其他疗法,八段锦可以起到缓解肌肉紧张、拉伸的作用,使得人体气血通畅。比如八段锦中‘左右开弓似射雕’的动作,就能起到疏通大肠经精气的作用。”邹子豪还说,八段锦动作简单,易入门;场地要求不高,约两平方米即可;对运动装备也没有门槛,穿宽松合适的衣服,就能够开练。“是随时随地都可以进行的全民健身项目。”

  记者 王拓 摄影记者 王效

来源:成都商报

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