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氮泵饮料、碳板跑鞋……专家称,中考体考这些“外挂”不靠谱

2024年04月11日 07:23:27 来源:四川日报 记者 郑志浩 编辑:许成嵩

  专家声音

  ●由于氮泵类饮品成分比较复杂,对学生来说,临时使用可能导致不适应,也难以选到合规品牌,不如选用配方更为干净、单纯的运动营养品,如常规运动饮料、固体运动饮料等,效果可靠很多

  ●一双合适的跑鞋有助于考生的运动表现,但不必过分追求“碳板”之类的所谓“黑科技”,关键在于适合自身。建议选择适合脚型的、品牌竞速鞋即可

  4月10日,成都中考体考开始。而从4月中旬起,全国多个城市也将进入中考体考时间。

  在体育考试中,男生1000米跑、女生800米跑,是不少学生和家长认为有难度的项目。一些电商平台营销考前饮品、考前“神器”——宣称氮泵饮料、碳板跑鞋能迅速提高中长跑成绩。这些“外挂”装备是否适合初中生使用?相关领域专家进行了解读。

  建议使用配方干净、效果可靠的运动营养品

  在某电商平台,以“体考神器”为关键词进行搜索,在推荐商品中,带有“氮泵”二字的饮料居多。点击商品链接,“点燃状态,助力体考”等文字被加粗。联系其中一款氮泵商品客服人员,对方介绍该产品具有改善肌肉状态和精神状态的效果。

  氮泵饮料是否具有上述功效?青少年学生是否适用?曾服务过北京冬奥会国家队的运动营养师柯贤勇表示,这是一种复合配方的运动营养品,和咖啡因的功效类似,主要起到兴奋作用。氮泵除了含咖啡因外,一般还会添加有精氨酸、烟酸、肌酸等,不同品牌配方不一样。

  “不过,目前专业运动队基本不会使用这类饮品,因为这些复合配方产品的成分比较复杂。”柯贤勇介绍,由于氮泵类饮品成分比较复杂,对学生来说,临时使用可能导致不适应,也难以选到合规品牌,不如选用配方更为干净、单纯的运动营养品,如常规运动饮料、固体运动饮料等,效果可靠很多。

  柯贤勇提示,最重要的是日常的锻炼和良好的心态,短时间内大幅提升成绩并不现实,学生和家长应量力而行,“不建议突然改变学生日常食谱和营养补充计划。”

  关键在于适合自身,保持舒适有氧跑习惯更重要

  在电商平台,面向体考学生的跑鞋,往往带有“碳板”这一关键词。而在受访的专业中长跑教练看来,考前养成适合自身节奏的舒适有氧跑习惯更有助于运动表现,跑鞋只起到辅助作用。

  “有研究显示,合适的竞速鞋可帮助提升2%到3%的速度。”专业中长跑教练谷明解释,一双合适的跑鞋有助于考生的运动表现,但不必过分追求“碳板”之类的所谓“黑科技”,关键在于适合自身。“建议选择适合脚型的、品牌竞速鞋即可。竞速鞋还要进一步细分为公路场地、塑胶场地等不同赛道的产品,家长和学生要根据自己的需求和具体考试的场地来挑选,不要因导购的介绍冲动下单。”

  有过7年职业履历的前中长跑运动员、现中长跑教练汪光也表示,中长跑首先考验的是考生的心肺能力和耐力。“目前我们了解到,体考跑道以塑胶场地为主,考生可以挑选稳定性和抓地力比较好的鞋子,并且要做好考前穿鞋适应,避免临时换鞋影响成绩。”

  “如果平时基础偏差,不建议考前突击高强度训练,养成舒适有氧跑的习惯更为关键。”谷明建议考生,在考前坚持适度的3—4公里有氧跑,途中保持呼吸匀称。(记者 郑志浩)

来源:四川日报

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