当高考遇上端午 这些“锦囊”助你“高粽”

@四川考生

2024年高考在即

今年高考与端午佳节不期而遇

“粽”与“中”谐音

为我们带来了一份别样的祝福

川网小编为考生、家长们准备了

“考前锦囊”

祝各位考生

一举高“棕”、逢考必“棕”!

　　备考锦囊：必备物品准备好

图片来源：视觉中国

　　证件类：身份证、准考证(建议多打印几份，家长可随身携带1-2份)

　　文具类：2B铅笔(2-3支)、黑色签字笔、橡皮、作图工具。

　　其他：舒适透气的日常衣服，皮筋、发夹(女生)，一副备用眼镜(近视的同学)，雨伞、遮阳帽、纸巾、口罩，巧克力糖果(防止低血糖)、饮用水。

　　饮食锦囊：饮食营养均衡

　　考前建议考生们按照平时的饮食习惯、不宜做太大的调整，特别是以前没吃过的食物、补品，考前尽量不要尝试。饮食中保持一定量的肉类、蛋类、乳制品和豆制品，营养均衡即可。

　　纪律锦囊：高考举报电话

　　近日，教育部统一公布了教育部以及各省(区、市)2024年的高考举报电话，欢迎广大考生、家长及社会各界人士及时举报反映涉及2024年高考的问题线索。教育部及各省(区、市)将会同有关部门根据举报线索第一时间核查处理，坚决维护高考公平公正。

图片来源：微言教育

　　心理锦囊：“考前综合征”怎么破？

　　当孩子出现身体疲劳、失眠、食欲不振或暴饮暴食等情况时，家长也不要过度担心，这些身体反应很常见，家长可以通过下面几种方式，帮助孩子更好地缓解。

　　理解孩子，给予支持：家长要理解孩子在考试季所面临的压力和挑战，给予他们足够的关心和支持。

　　营造轻松的家庭氛围：家长要营造轻松、和谐的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和支持。避免在孩子面前过分强调考试的重要性，以免增加孩子的压力。可以与孩子一起参加一些户外活动或家庭聚会，帮助孩子缓解压力。

　　关注孩子的身心健康：家长要关注孩子的身心健康，合理安排孩子的饮食和作息时间，保证孩子有足够的休息和锻炼时间，避免过度劳累。同时，要关注孩子的情绪变化，及时发现并解决问题。

　　引导孩子正确面对压力：家长要引导孩子正确面对压力，教会他们一些应对压力的方法，帮助孩子缓解紧张情绪，提高抗压能力。同时，也要鼓励孩子多与他人交流，分享自己的感受和想法。

　　打假锦囊：辨别网上高考信息真伪

　　教育部会同有关部门和互联网平台开展了“点亮权威考试招生机构官网标识”专项行动，请考生和家长认准官方网站、官方账号，涉高考信息以官方发布的为准，不要相信各类非官方宣传及承诺，以免上当受骗。

　　同时，不要相信所谓的“命题专家”的言论，更不要把宝贵的时间和精力浪费在所谓的“猜题”和“押题”上，切勿相信涉及钱财的相关信息。请考生和家长弘扬正能量，不造谣、不信谣、不传谣，共同营造风清气正、温馨和谐的考试环境，共同维护高考的公平公正。

　　应急锦囊：走错考场、证件丢失，怎么办？

　　请考生根据准考证上的考点位置信息提前到达考点。进入考点后，根据考场示意图，及时到达考场。考生在考前熟悉考场时，要熟记住所和考点间的路线、交通状况等，做好赴考准备;同时还要熟悉考场在考点内的具体位置，避免走错考场。

　　不小心丢失或遗忘准考证和居民身份证的考生，应先及时赶到考点，向考点考务工作人员或学校领队教师寻求帮助，切勿因寻找证件耽误时间。

　　送考锦囊：四川各地“爱心送考”服务预约电话

　　2024年高考来临之际，四川省残疾人联合会、四川省交通运输厅道路运输管理局携手相关市(州)有关部门，共同为有需求的高考考生特别是残疾考生及残疾人家庭子女考生提供“爱心送考”服务，用心用情做好高考保障工作，帮助考生安全、快捷、准时抵达考场，以良好的身心投入考试，为实现“平安高考”目标添砖加瓦。

　　考生报名截止日期：具体以当地发布信息和咨询信息为准。

　　各地“爱心送考”服务预约：

　　成都

　　拨打95128免费约车服务热线报名

　　自贡

　　自贡市出租汽车“爱心送考”主要通过市出租汽车行业协会电话预约，预约方式已在“自贡发布”、自贡网、交通运输局官网上公布，预约电话为：13990028746、18990067207.

　　攀枝花

　　6月7日至8日，考生(包括陪同考生家长)凭准考证可在主城区免费乘坐“爱心送考”出租车。

　　泸州

　　6月7日—8日，考生及家长(家长单独乘车除外)，在三区城区范围内遇到张贴有“高考免费接送车”爱心标识的空驶出租车，可凭今年高考准考证免费乘坐参加考试或返家;

　　德阳

　　道路运输行业协会预约电话15883693977(余女士)，市区出租车叫车平台爱心送考预约电话13458979568.0838-3181111.

　　广元

　　6月7日至8日，主城区高考学生可免费乘坐“爱心送考车队”的巡游出租汽车、网络预约出租车及公交车。同时，有需要的家长及考生，可通过微信小程序“广元E交通”免费叫车，或电话0839-2333333进行预约。

　　遂宁

　　主城区爱心送考预约电话：0825-2333119.

　　乐山

　　主城区巡游出租车和网约车，在中考、高考期间对所有考生提供免费乘车服务，考生凭准考证免费乘车。考生也可拨打电话18142536603咨询预约。

　　南充

　　出租汽车行业协会电话接受预约，预约电话：0817-2252189.0817-5236295.

　　宜宾

　　主城区拨打电话：0831-95128.可预约爱心送考出租汽车免费接送考生。

　　达州

　　主城区出租汽车高考爱心送考预约服务电话：13388200011.网约车高考爱心送考预约服务电话：17508346500.15228000010.

　　巴中

　　巴中市高考、中考期间考生及家长(家长单独乘车除外)，在中心城区范围内遇到张贴有“爱心送考”标识的空驶出租车，可凭今年高考、中考准考证免费乘坐参加考试或返家。

　　雅安

　　主城区高考学生可通过以下方式预约：

　　1.95128电召电话接受预约;

　　2.出租汽车行业协会电话接受预约：0835-2243190;

　　3.出租汽车企业电话接受预约：0835-2613631.0835-2820868;

　　4.通过微信小程序“雅安出租”网络预约。

　　资阳

　　如有需要接送服务的残疾考生、重度残疾人家庭子女考生，报名方式：

　　1.拨打残联电话：028-26379825;

　　2.扫描下方二维码填写资料报名。

　　甘孜

　　甘孜州中、高考期间，部分县(市)可预约爱心送考公交、出租汽车免费接送考生。

　　1.康定市城区学校考点免费接送考生，联系电话0836-2816116;

　　2.泸定县：泸定县城区学校考点免费接送考生，联系方式：陈先生18990488260;

　　3.理塘县：理塘县城内所有中学免费接送考生，联系方式：万先生15181234738;

　　4.道孚县：道孚县城内所有中学免费接送，联系方式：张先生18696587888;

　　5.炉霍县：炉霍县城区学校考点免费接送，联系方式：邓先生13350458618;

　　6.德格县：德格县城内中学免费接送考生，联系方式：扎西洛热13551695495、白马旦朱18227478332;

　　7.巴塘县：巴塘县城内中学免费接送考生，联系方式：格多吉17790539484;

　　8.雅江县：雅江县城区学校考点及呷拉教育园区考点免费接送考生，联系方式：张先生13508295453.

　　凉山

　　西昌市主城区可拨打电话：0834-95128.预约爱心送考出租汽车免费接送考生。

　　内江

　　1.6月7日至8日，主城区高考考生(含一名随行考生家长)凭准考证或文具袋在城区内免费乘坐贴有“爱心送考”标志 和系有黄丝带的出租汽车和社会爱心车辆;

　　2.爱心送考热线求助服务电话：0832-2066866、0832-2121199;

　　广安

　　主城区出租汽车、公交车高考爱心送考预约服务电话：17788622778.

　　眉山

　　6月7日至8日，眉山残疾考生和家长可凭考生的准考证免费乘坐系有黄丝带的出租汽车;有送考需求的残疾考生可以拨打眉山市启诚出租汽车服务股份有限公司电话028-38029186提前预约送考服务。

　　阿坝

　　高考期间，考生可拨打以下“爱心送考”服务电话免费接送：

　　1.阿坝州咨询服务热线：0837-2826857;

　　2.马尔康市：马尔康市城区学校考点免费接送考生，联系方式：三郎让波(公交)13568790020.王禄辉(公交)13990437918.泽郎俄玛(出租)15108165579;

　　3.金川县：金川县城区学校考点免费接送考生，联系方式：刘洪军(出租)18011260502;

　　4.若尔盖县：若尔盖县城区学校考点免费接送考生，联系方式：桑机甲(出租)13568780215;

　　5.红原县：红原县城区学校考点免费接送考生，联系方式：浪三(出租)18784353959;

　　6.汶川县：汶川县城区学校考点免费接送考生，联系方式：余龙(出租)15984729518;

　　7.茂县：茂县城区学校考点免费接送考生，联系方式：谢永贵(出租)15196209028.

2024年高考就要拉开帷幕

请继续坚持，全力以赴

加油，祝福所有考生！

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