学会这几招让“假期综合症”退！退！退！

2023年10月06日 23:45:17 来源：四川观察作者张晓磊于一凡编辑：王敏琳

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　　什么是假期综合症？

　　“假期综合症是指人们在度过假期后，出现的一系列生理或心理的问题，很难快速回到正常的工作生活状态。”成都市第一人民医院临床营养科主治医师周让介绍，假期综合症是现代社会部分人群节后可能会出现的状态。因为长时间的放松让身体和心理状态产生了变化，需要一定的时间来适应环境和生活节奏。假期综合症的出现与人的适应能力和自我调节能力有关。

　　假期综合症有哪些表现？

　　假期综合症主要是由于假期奔波劳累、作息紊乱、饮食不规律等因素导致的。“比如玩手机、熬夜导致的疲劳困倦，工作效率低。假期作息不规律导致失眠、心烦易怒等。还有就是暴饮暴食导致的胃肠不适，都是假期综合症的表现。”周让介绍说。