职场人如何避免隐形肥胖陷阱？ 这场职场健康促进活动分享真招

四川新闻网-首屏新闻记者 陈淋

职场人如何避免隐形肥胖陷阱？在“体重管理年”行动中，这是很多职场人士关心的话题。

4月11日下午，一场“党建引领 体重管理年”职场健康促进活动在天府软件园进行，吸引园区近百名企业员工参与。

活动现场

活动现场，上述问题得到解答。相关专家深入剖析久坐代谢紊乱、压力性进食等四大隐性诱因，提出“数据化监测+个性化干预”的体重管理新路径。科学减重需遵循热量平衡、营养均衡、循序渐进三大原则，在饮食方面，建议以全谷类、蔬菜、优质蛋白（鱼、豆、瘦肉）为主，控制精制糖和饱和脂肪；少食多餐，多饮水，避免含糖饮料。其次，在运动方面，建议每周至少150分钟有氧运动（如快走、游泳）搭配2-3次力量训练，提升代谢并塑形。 最后注意规律作息，保证充足睡眠；记录饮食运动数据，建立健康习惯，并设定合理目标，避免焦虑，用正向激励巩固成果。

除了干货十足的专业科普及体重管理指导，活动现场还举办了互动体验与场景化服务相结合的模式，精准聚焦职场人群健康管理痛点，提供科学化、个性化的健康解决方案。

活动现场

记者在现场看到，四大健康互动专区为参与者提供全方位健康服务。在健康检测站，专业医疗级人体成分分析仪可在3分钟内生成多维健康指标报告，实现健康风险智能预警；备受关注的健康处方工坊专区提供了20项体脂、代谢等指标深度解析，并创新推出“1+N”专属服务——佳医医疗整合六大家庭医生团队，汇聚内分泌科、心血管内科、营养科、中医康复及功能医学等多学科专家，首创MDT多学科体重管理模式，针对“压力性脂肪囤积”“激素失衡性肥胖”等复杂健康问题提供个性化解决方案；体检报告解忧站由全科医师团队提供一对一报告解读服务，同步开展健康风险提示和复检咨询，建立动态健康追踪机制；特别设立的儿童健康咨询站，由儿科医生为双职工家庭提供科学育儿指导，有效填补家庭健康管理盲区。四大专区协同发力，构筑起职场健康管理新生态。

“一直以为体重在标准范围内，直到看到报告上‘体脂率32%’的警示红灯。”天府软件园企业员工陈先生表示，过去五年长期伏案工作，脂肪肝、高尿酸等指标被他视为“职业病”。在健康处方工坊，佳医医疗全科医生罗涛通过3D人体成分分析模型指出：“你的肌肉量仅为标准值的68%，属于典型的‘瘦胖子’。”这一发现让他意识到健康管理的紧迫性。

活动现场

此次活动由中共成都高新区佳医医疗管理有限责任公司支部委员会联合中共成都高新区天府软件园综合委员会共同发起。作为成都高新区首席健康官首批医疗单位，佳医医疗以党建引领整合优质资源，推出“精准预防+数据驱动”的企业健康管理标准化服务。未来将持续深化职场、家庭健康场景覆盖，为全民健康注入国企动能。

（图片来自主办单位）

编辑：曾璐

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