闰六月撞上四川“桑拿模式”：这些防暑干货你知道吗？

“双春闰六月，伏天蒸桑拿”，今年四川的夏天似乎格外“热情”。闰六月的出现，让不少人把高温天气和这个特殊的历法现象联系起来。到底什么是闰六月？它真的会让夏天更热吗？面对可能持续的高温，我们该如何科学应对？这份干货满满的指南，为你一一解答。

闰六月从何而来？全由二十四节气“说了算”

我国传统农历是阴阳合历，融合了太阳和月亮的运行规律。阳历以地球绕太阳公转的回归年为基础，即地球围绕太阳运动的周期，一年约365.2422 天；阴历则以月亮阴晴圆缺的朔望月为周期，反映月亮阴晴圆缺变化的周期，一个朔望月平均29.5306天。

所以农历的月份分为29天的小月和30天的大月，一年12个月，平均长度约354天，比阳历年少约11天。长此以往，就会出现季节与月份不对应的情况，比如春节可能会跑到夏天。

（图源：视觉中国）

为解决这个问题，古人采用“置闰”法，通过每两到三年增加一个闰年的办法，使得农历的平均年长与阳历的年长相一致，而多出来的这一个农历月就是闰月。 闰月的确定依据二十四节气，从立春开始，偶数序号的节气被称为中气，像夏至、大暑、处暑等。农历规定，每个月都应有一个中气，若某个月没有中气，就作为上一个月的闰月。

今年7月22日（农历六月二十八）是中气大暑，而下一个中气处暑在8月23日（农历七月初一），7月25日至8月22日这个农历月只有立秋一个节气，没有中气，所以被定为闰月，由于上一个月是六月，故称为“闰六月”。

闰六月是四川高温的“幕后推手”吗？其实是误解

“闰六月导致天气更热”其实是误解。闰六月只是正常的历法现象，与气候异常无关。

四川近期的湿热天气，主要由两大因素导致：

从短期天气看，是东亚大气环流异常——副热带高压提前西伸北抬，其边缘水汽充足，加上北方土壤湿度大、蒸散发强，使得空气湿度飙升，体感闷热如“蒸桑拿”。

从长期气候看，全球变暖背景下，高温已成趋势。中国天气网首席气象分析师胡啸解释，“伏天蒸桑拿”更多是夏季“雨热同期”的特征：副热带高压强盛时，笼罩区域高温广；在其边缘，水汽条件好则易形成强降雨，高温与降水常交替出现。预计今年夏季全国整体偏热，长江中下游可能出现高温伏旱，北方则是高温与强降雨交替，体感更闷热。

四川汛期遭遇“烤”验，高温热浪该如何应对？

据气象预测，预计8月，全省平均气温为24.2～24.7℃，较常年同期（23.6℃）偏高。部分地区还需防范汛情与高温交织的情况。面对这样的热浪来袭，不管是日常出行还是生活起居，都有讲究：

（图源：视觉中国）

（1）高温天运动：避开“暴晒时段”是关键

时间选择：上午10点至下午5点避免户外运动，室内运动时室温控制在26℃左右。

科学补水：运动前1小时补300-500毫升水，运动中每15-20分钟补200毫升，别等口渴才喝。

散热技巧：可尝试“冷热水浴循环”——用能适应的低温和舒适高温交替浸泡，重复五六个循环，帮助快速降温。

着装要点：选择排汗透气的衣物，运动后及时更换湿透的衣服，避免进出空调房时受凉。

（2）日常防暑：细节决定舒适感

出行防护：外出戴宽檐帽、穿浅色透气衣物，随身携带遮阳伞和防紫外线墨镜，减少皮肤暴露。

居家降温：早晚开窗通风，午后拉上窗帘阻隔热气；空调温度设为26℃，定期清洁滤网防细菌滋生。

饮食调理：多吃冬瓜、黄瓜等含水高的蔬果，常喝绿豆汤、淡茶水，大量出汗后适当补充含电解质的饮品。

（3）特殊提醒：警惕高温与灾害“双重风险”

盆地东北部、南部等地区需注意，高温可能与短时强降水、雷电等强对流天气交替出现，易诱发山洪、城市内涝等次生灾害。公众需密切关注气象预警，暑期出游避开高坡山区、低洼河谷等危险区域，午后高温时段尽量减少外出，防范中暑与意外风险。

四川新闻网-首屏新闻 李雪艳 蒋睿（实习生）整理报道

（综合新华网、北京日报、新京报、川观新闻、封面新闻、北青网）

编辑：李雪艳

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