学减压技巧 强心理韧性——简阳市人民医院校园心理讲座暖童心

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2025年10月10日是第34个“世界精神卫生日”，年度主题为“人人享有心理健康服务”。为守护儿童青少年心理健康，简阳市人民医院走进简阳市实验小学，医院心身医学科心理治疗师汪再萍，为六年级四班学生带来“释放压力，轻松生活”专题讲座，助力学生正确认识情绪、科学应对压力，提升心理调适能力。

活动现场

讲座中，汪再萍结合小学生学习生活实际，围绕“压力大搜查”“如何减压”展开。她通过“耶克斯-多德森定律”，向学生阐释适度压力的积极意义，打破“压力全是坏事”的认知，并强调正视压力、学会放下、规律作息、积极自我暗示是情绪管理的关键，帮助学生建立科学的压力观。

活动现场

互动环节气氛热烈，学生们积极参与“击鼓传花”“优点热板凳”游戏，在真诚赞美与感谢中增进彼此信任，学会表达自我；汪再萍还带领大家体验“478呼吸法”与放松训练，引导学生在紧张学习中调节身心，感受宁静。活动后，学生们表示掌握了实用减压技巧，应对挑战的信心更强了。

此次活动与“人人享有心理健康服务”主题高度契合。医院相关负责人表示，未来将深化校医合作，开展情绪管理课程、家长心理课堂等多元活动，构建“家庭-学校-医院”联动心理健康支持网络，为儿童青少年健康成长保驾护航，助力主题目标落地。（供稿/供图：简阳市人民医院）

编辑：郭幸鑫

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