气温骤降需警惕：心血管、皮肤病高发 泡脚养生成健康新选择

受今年下半年以来最强冷空气影响，我国多地出现大幅降温，北方寒意拉满，南方气温集体“跳水”。接下来，冷空气将继续“营业”，四川盆地将持续阴雨模式。预计未来一周，成都最低温度只有10℃左右。

温度骤降，这部分患者需注意

不少市民们真切感受到了降温的“猛烈”。在这骤冷骤热的换季时节，千万要小心三个字——温度差！昼夜温差大，会多方面影响心血管疾病患者。

当温度降低时，人体会因为条件反射而血管收缩，导致血压被动升高，心脏做功也会增加。

图片来源：视觉中国

遇到这样的时节如何保护自己？医生建议，首先关注自己血压，有助于及时发现异常；其次，科学保暖是重要屏障，可以采取“洋葱式穿衣法”，在室内室外更换空间时，要及时脱换衣物，避免头、颈、脚受凉；每天要适当饮一些温水，这样可以防止血液变得粘稠；另外，早晨在床上醒来后，别急着猛地坐起来，可以防止因体位突然改变导致的血压降低，减少心脑血管风险。

降温后，警惕“最疼皮肤病”趁虚而入

在许多人观念里，心血管疾病和俗称“蛇缠腰”的带状疱疹互不相干。然而，在医生看来，这两者之间存在密切且危险的双向关联。

伴随着季节交替、气温下降，一些人的身上突然冒出“一串红疹”，感觉隐痛、刺痛、电击痛。别不当回事儿，以为忍忍就过去了，这很可能是带状疱疹（俗称：缠腰龙、蛇缠腰等）在“作祟”！一旦发生感染，可能导致原有心血管疾病加重。

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如何预防带状疱疹？目前，接种疫苗是预防带状疱疹发生、减少带状疱疹后神经痛等并发症的有效手段。50岁以上人群接种带状疱疹疫苗后，疾病发生率可降低90%以上；避免过度劳累、熬夜、着凉、情绪大幅波动等，这些因素容易导致免疫力下降，进而诱发带状疱疹；勤洗手、勤换衣物。注意预防水痘，避免与水痘和带状疱疹患者密切接触。

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除了这些，我们还可以这样做↓

天冷时，回家后可以适当多泡脚。中医认为“寒从脚下起”，脚部是人体经络的集中地，且离心脏最远，负担最重，秋季泡脚能带来多重健康益处。

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促进血液循环

人的双足分布着70多个穴位，有三条阳经（膀胱经、胆经、胃经）的终点，和三条阴经（肾经、肝经、脾经）的起点，泡脚相当于刺激了这六条经脉和众多穴位，帮助人体疏通经络。

适当泡脚可以改善血液循环，促进全身血液流通；并通过温热作用，在一定程度上使体内寒气排出。

调理脏腑

经常泡脚不但能解除疲劳、缓解压力，还可通过五脏六腑的反射区，促进气血运行，调节和温养各脏腑组织功能，达到防病治病、提高机体抵御疾病能力的目的。

滋阴润燥

秋季干燥容易引起皮肤瘙痒、口干舌燥、上火等症状。泡脚在促进血液循环的同时，提高血液对皮肤的营养供给，有利于缓解体内火气，降燥滋阴。

但是一定要注意，泡脚水不是越热效果越好。成年人泡脚的最佳水温在38℃~43℃；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。

四川新闻网-首屏新闻记者 曾璐 整理报道

（综合自央视新闻客户端、光明网、四川新闻网）

编辑：曾璐

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