巴州区第四中学开展高三学生团体心理辅导活动

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为有效缓解高三学生备考压力，引导学生以积极、健康、自信的心态迎接挑战，12月2日上午，巴中市巴州区第四中学开展了以“积极成长，赋能前行”为主题的心理健康团体辅导活动。学生发展指导中心专兼职心理教师、高三年级部分师生参加了活动。

学校心理专业老师于垚首先为同学们作了“以积极心态迎接考试”的微讲座。她从科学认识压力讲起，鼓励学生正视情绪变化。针对高三常见心理状态，师生围绕焦虑应对、时间管理等话题交流，她介绍了两大疏解渠道：宣泄型，释放积压情绪；调整型，从内部改变心态减压。大家在分享倾听中凝聚共识、增强心理韧性。通过现场集体深呼吸、正念冥想等体验环节，帮助学生在紧张学习中学会自我关怀、找回内心平静。

随后，活动进入轻松愉快的趣味运动会环节。“毛毛虫竞走”“十人十一足”“零食玩具解压套圈圈”三项集体项目，让同学们在趣味游戏中，完全放松下来。现场气氛热烈，欢呼声与加油声接连不断，这不仅为获胜队伍增添了惊喜与乐趣，还进一步缓解了队伍的身心压力。老师们纷纷化身各队伍的啦啦队，带领学生齐呼口号，挥舞旗帜，凝聚集体力量。冬日的寒意被热情驱散，备考的紧张也在协作与欢笑中悄然化解。

本次团辅活动将心理健康教育与趣味运动相结合，通过沉浸式、体验式、互动式的活动设计，有效疏导了学生的焦虑情绪，提升了他们的压力应对能力与团队支持感，不仅为高三学子注入了心理能量，也营造了温暖积极、互助共进的校园氛围。希望每一位学子都能轻装上阵，心向阳光，在接下来的备考路上稳步前行，不负努力，成就梦想。（供稿/供图：巴州区第四中学 陈萍）

编辑：王飞

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