广元引进数字化失眠疗法 非药物助眠获实效

赵媛媛 李冬 四川新闻网-首屏新闻记者 李全民

夜深人静，你是否也在床上辗转反侧？对安眠药的依赖又是否让你心生顾虑？近日，广元市精神卫生中心睡眠医学科正式开展数字化失眠认知行为治疗（数字化CBT-I），为失眠患者提供了一条非药物干预的新路径。

25岁的杨女士曾长期受睡眠问题困扰。因长期熬夜、作息紊乱，她夜间睡眠差，严重时通宵不眠，并伴有心慌、担心等症状，在多家医院治疗效果不佳。入住广元市精神卫生中心睡眠医学科初期，其睡眠问题仍未明显改善，常半夜醒来难以再入睡，需临时加用助眠药物。经综合评估，医疗团队为她加入了数字化CBT-I治疗。

经过系统学习睡眠规律、调整作息与认知，杨女士的睡眠状况显著改善。“现在醒来后能再次自然入睡，不再焦虑，感觉重新掌握了睡眠的主动权。”她的入睡时间明显缩短，夜间觉醒次数减少，睡眠质量和日间精神状态大幅提升。

失眠认知行为治疗（CBT-I）是国际公认的慢性失眠一线非药物疗法，通过纠正错误睡眠认知、改善不良习惯，从根源上重塑睡眠系统。数字化CBT-I则在此基础上，依托数字平台，使治疗突破时空限制。

“患者可以灵活安排学习与训练，无需频繁线下就诊。”睡眠医学科主任、副主任医师许媛美介绍，该疗法采用标准化四周疗程。首周进行评估与睡眠知识学习；第二周实施行为干预，提升睡眠效率；第三周通过刺激控制，建立“床=睡眠”的条件反射；第四周则运用认知疗法纠正错误观念，巩固疗效。

自该技术开展以来，已接诊的失眠患者普遍反馈良好，在入睡时间、觉醒次数、睡眠质量及日间精神方面均有积极改善。

许媛美表示，数字化CBT-I丰富了治疗手段，为失眠患者，尤其是年轻群体，提供了除药物之外的优选方案。它不仅着眼于缓解当前症状，更致力于帮助患者建立长期、健康的睡眠模式。

编辑：卓灵

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