泸州癌症“前三甲”：最年轻患者仅26岁

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近日《中华肿瘤杂志》发布了我国最新恶性肿瘤流行情况癌症发病顺位前三位是肺癌、甲状腺癌、结直肠癌。那在泸州哪些癌症最高发呢？结合本土临床诊疗数据、泸州地理环境与饮食结构，以及肿瘤发病监测结果，在泸州，肺癌、消化道肿瘤、乳腺癌稳居泸州高发癌症前三甲！

肺癌牢牢占据第1位，结直肠癌排第2位，女性乳腺癌排第3位，令人揪心的是，这三类癌症合计占全市所有肿瘤发病的46.01%。更值得警惕的是，这些癌症正悄悄年轻化，本土接诊最年轻的肺癌患者仅26岁……

癌症，发病顺位第一位：肺癌

不吸烟者也中招无论是全国数据还是泸州本土监测，无论男性还是女性，无论城市还是农村，肺癌都牢牢占据发病首位。而肺癌早已不是“老烟枪”的专利，在女性群体中发病率正在攀升，肺癌发病率已经超越乳腺癌。

高危诱因：吸烟、二手烟、厨房油烟、室内氡气、空气污染、肺癌家族史

年轻化趋势：发病年龄持续前移

结直肠癌，排在第二位的“富贵病”

随着饮食结构西化，结直肠癌在泸州的发病顺位已升至第二。它与红肉摄入过多、膳食纤维不足、久坐不动的饮食习惯和生活方式密切相关，被称为“吃出来的癌症”。

高危人群：长期高脂饮食、肥胖、吸烟酗酒、有肠息肉史或家族遗传史等。

女性乳腺癌，排在第三位的“红颜杀手”

乳腺癌是泸州女性发病率较高的恶性肿瘤，也是除肺癌外对女性健康威胁最大的癌种，乳腺癌与肺癌的标化发病率已非常接近，新发病例数居高不下，且发病年龄呈年轻化趋势，防治刻不容缓。

高危人群：乳腺癌家族史、基因突变、既往胸部接受过放疗的人群；其次，如生育少、不哺乳、初潮早、绝经晚、肥胖、酗酒、不参加体育运动等。

早防早筛早治，是关键！国家卫生健康委刚刚发布的《中国防癌健康生活方式守则（2026版）》（简称“防癌说明书”）给出了15条核心建议针对泸州排名前三的癌症。其中，最实用的“防癌三件套”如下：

防肺癌，护好你的“第一道防线”

不吸烟，早戒烟，远离二手烟

“国家防癌说明书”明确指出：烟草烟雾含有至少69种致癌物，吸烟者患肺癌风险是不吸烟者的10-30倍。即便不吸烟，长期被动吸烟也会使患肺癌的风险升高20%-30%。泸州男性肺癌发病率远高于女性，与吸烟率高直接相关。

厨房油烟要当心

建议炒菜全程开启抽油烟机，炒完菜之后不要急着关闭抽油烟机，应再开5-10分钟，让残留的油烟抽尽。在烹饪方式上，建议多采用蒸、煮、炖，减少爆炒、油炸。

高危人群每年做一次低剂量螺旋CT

50-74岁、吸烟≥20包年、长期二手烟暴露、有职业暴露史（石棉、氡、煤烟等）、家族肺癌史的人群应主动筛查。

防结直肠癌，管好“入口”，通畅“出口”

少吃红肉和加工肉，多吃全谷物和蔬果说明书建议：每周红肉摄入不超过500克，尽量不吃火腿、香肠、培根等加工肉制品。每天摄入足量蔬菜（300-500克）和水果（200-350克），用全谷物（糙米、燕麦、杂豆）代替部分精米白面。

控制体重，别让腰围“超标”

肥胖是结直肠癌的确切危险因素。“说明书”要求：BMI控制在18.5-24，男性腰围<90厘米，女性腰围<85厘米。爱吃油腻、重口味的人，体重管理更要上心。<>

每周至少运动150分钟

久坐不动会减慢肠道蠕动。“说明书”推荐快走、慢跑、游泳等中等强度运动，每周5次，每次30分钟。

肠镜是“火眼金睛”

结直肠癌从息肉到癌变通常需要5-10年，一次肠镜筛查可能避免一场癌症。建议：一般人群45岁开始做首次肠镜；高风险人群可提前至40岁。

防乳腺癌，健康生活方式+定期筛查

控糖、限酒、多运动

高糖高脂饮食导致的肥胖会使绝经后患乳腺癌的风险升高20%-40%。酒精是明确的乳腺癌风险因素，建议女性尽量不饮酒。每周坚持运动可降低患乳腺癌的风险约20%。

母乳喂养是最好的“天然防护”

“说明书”鼓励产后母乳喂养：哺乳6个月以上可显著降低患乳腺癌的风险。

定期筛查，40岁起做乳腺超声或钼靶

40岁以下女性每年做乳腺超声；40岁以上每1-2年做乳腺超声联合钼靶。高危人群应提前至30岁开始筛查，必要时加做核磁共振。泸州市免费“两癌”筛查项目已覆盖城乡适龄妇女，每3年提供一次免费乳腺癌筛查。

最后记住三句话

肺癌看“气”：戒烟、避油烟、查CT。

肠癌看“口”：少吃肉、多吃菜、动起来、做肠镜。

乳腺癌看“早”：控体重、少喝酒、勤自检、定期查。

癌症可防可控，国家给的“防癌说明书”里没有神药，也不需要天价保健品，需要的是日复一日的健康习惯与一份对健康的坚持。

（供稿：西南医科大学附属医院周雪）

编辑：曾璐

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