从“解忧杂货铺”到省级赛场：一群少年的硬核成长｜追光贡嘎

四川新闻网-首屏新闻记者 赵梓君 熊雅绮 俞文晶 摄影报道

下午五点半，下课铃响。

宜宾市第一中学的教学楼瞬间空了。学生们涌向操场——篮球撞击地面的闷响、排球垫飞的呼喝、跳绳甩过风口的脆声，混在一起。这座占地近三百亩的校园里，有标准的田径场、室内体育馆、篮球场、排球场、羽毛球场和乒乓球台，功能齐全。晚风中，少年们的笑声清晰可闻。这是宜宾一中每一个普通的日子。

把“每天不少于两小时综合运动”写进作息表，坚持五年后，宜宾一中得到了一组数据：学生体质健康优良率提升近16个百分点，以及更耀眼的成果——女篮连续五届夺得四川省“贡嘎杯”冠军；男篮多次闯入冠亚军决赛；男排连续三年闯入省级决赛；女排同样名列前茅。

这些荣誉背后，站着的是一套被称为“体教融合”的系统性方案。

托举：“班班有比赛、月月有赛事、人人可上场”

很多学校还在纠结“每天一小时”能否落实的时候，宜宾一中已经把“每天不少于两小时综合体育活动”硬性写进了作息表。体育课、大课间，再加上课外体育锻炼、社团课和班级联赛，两小时的“运动拼图”被严丝合缝地编织进每一天。

令人意外的是，这个决定从提出到落地，几乎没有遇到多少阻力。老师们发现学生精神状态变好、课堂专注度提升，主动配合调整了作业安排；家长们更是大力支持。

学校还提出了一个口号：“班班有比赛、月月有赛事、人人可上场。”这并不是一句空话。篮球、排球、足球多个项目同时开展，“擂台挑战赛”谁都可以报名挑战。班级联赛不限制报名人数，全班都能上场，可以分组轮换。不上场的同学在场边加油、喊战术、做后勤——很多孩子就是从加油开始，慢慢自己也走上了球场。

这种全员参与的氛围，让体育不再是少数特长生的专属。它变成一种生活方式，渗透进每个人的日常。而在这片人人可上场的热土上，一些更具天赋的孩子开始冒尖。他们的故事，在宜宾一中发芽开花。

锋芒：从全员中冒尖，四支队伍的“铁军”是怎样炼成的

当全校学生都动起来后，体育变成了每个人的日常。宜宾一中的男篮、女篮、男排、女排四支队伍，就是在学校的托举中长出来的果实。

男篮主教练贾莉，是绕不开的名字。

训练场上她是冷面无情的铁——凌晨五点带队体能，讲解战术喊到嗓子嘶哑，坚守传统的训练方法，以赛代练，严苛得令队员私下笑称她“六亲不认”。但铁血之下亦有柔情，队员生病，她半夜送去医院，把每个队员都当成自己的孩子，心疼他们青春期身体太瘦。“训练场上很凶，下来了特别爱他们，巴不得他们多吃点好的。”队员王宇忻天天练四五个小时，最怕力量训练——因为太瘦，教练逼着增肌。但在贾莉的调教下，他的投篮命中率肉眼可见地提升。

在四川省第六届“贡嘎杯”青少年校园体育超级联赛总决赛上，贾莉的队伍以一分之差输掉冠军。队员们都哭了，她自己也红了眼眶，但必须比孩子们更坚强。回校后一刻不停，第二天就紧锣密鼓地开会总结和反思，从教练指挥到球员伤病，再到换人策略，每一个问题都掰开揉碎去分析。贾莉说：“我们会脚踏实地，从零再来。”

其实就在半决赛那天，恰逢队里两个队员的十八岁生日。大家买来蛋糕，奶油抹在脸上，你追我赶，笑得没心没肺。那时候他们还不知道决赛的结果，但那段短暂的快乐被所有人记在了心里。贾莉站在一旁看着，用手机记录下这珍贵一刻，她想，这群孩子不管输赢，能这样在一起就够了。

女排队长苏美霖，在贡嘎杯决胜局因腿部严重抽筋，被裁判换下场。她坐在场边，腿打不直，但每秒钟都盯着场上。“我必须得上场。”她重新站起来，走向球场。不是不疼，只是把所有注意力放在那颗球上。赛后队友围过来对她说：“没必要把所有的压力都扛在你身上，我们帮你分担。”苏美霖说，那是她最感动的时刻。

排球让她从一个内向的人变得自信。高三的她目标明确——西华师范大学。

男排队员汪自立，总决赛上被球击中手指，韧带轻微撕裂。高三的他感到格外煎熬。这是他离冠军最近的一年，距离紧张的单招考试也只有一个月的时间。去医院拍片确认无碍后，他包扎好手指，马上回到球场。“当时只想着怎么帮球队赢，没有疼痛的感觉。”最终球队输了，队友自责，他却说：“输球也是一种人生经历，有这种兄弟一起并肩作战，我已经很知足。”

这些故事里有一个共同的关键词：压力。当运动量超负荷、比赛输赢轮番袭来时，身体的疲惫好恢复，心理的坎却最难迈。这时候，另一套支撑系统开始发挥作用。

支撑：850㎡的“解忧杂货铺”安放成长心事

运动场不是唯一安放少年心事的地方。校园里有一栋850平方米的建筑，被学生叫作“解忧杂货铺”——那是心理发展指导中心，有情绪宣泄室、沙盘室、音乐放松室等22个功能室。

体育生是这里的常客。赛前焦虑、伤病后的自我怀疑……心理中心会向教练组提供全体体育生的心理普查数据，教练据此调整训练节奏。同时，赛前，心理老师会教他们呼吸放松法，正念聚焦；赛后无论输赢，都会与教练共同复盘，防止学生陷入自我否定。

打铁还需自身硬。女篮五连冠的故事，就是这套体系的注脚。这届贡嘎杯，女篮遭遇三个崴脚、一个骨折，队长李思睿在预赛中崴伤下场，全队输掉比赛。回程大巴上没人说话。李思睿一边康复一边跟队训练，高三压力最大时，好几次躲在角落掉眼泪，抹一把脸又回到场上。

有一天晚上，队员们自己组织了一次谈心。出来时，一个个脸上挂着泪痕，却笑得比任何时候都轻松。教练说，那一刻，她看见孩子们的眼神完全不一样了。“我知道，她们为冠军做好准备了。”

五连冠！比分牌亮起的瞬间，所有伤痛和眼泪都有了归处。

归处：冠军不是目的，日常才是答案

夕阳把跑道上的人影拉得很长。一边是提着书本走向教室的学生，一边是刚结束训练、球衣还没换下的队员。脚步声混在一起，像这座发展历程跨越五百余年的历史名校每一次心跳的回声。

有人问贾莉还要带多久，“把这一波小孩带起来，年轻教练也成长了，我就退到幕后，去小学当启蒙教练。只要身体允许，我会一直坚持。”

体育场上的灯光亮起，还有人在投篮，一下，又一下。

在宜宾一中，冠军从来不是唯一的目的。让每一个普通孩子，在放学后能自由地打打球、跑跑步，在十年后依然记得这段流汗的日子，这才是那套写进课表的“两小时”，真正的答案。

编辑：刘亚宇

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