乐山市人民医院心身医学科走进沙湾区人民医院，沉浸式心理讲堂为基层医护“舒压充电”

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为深化区域心理医疗协同发展，关怀基层医护人员心理健康，有效疏导临床工作带来的高压情绪，7月2日下午，乐山市人民医院心身医学科心理治疗师雷天语受邀前往乐山市沙湾区人民医院，开展题为《让大脑松口气》的专属心理健康讲堂。

本次讲座打破传统科普枯燥说教的模式，以沉浸式互动体验拉开序幕。开场阶段，雷天语和全体参会人员完成简单有趣的手指放松小游戏，跟随轻柔的引导调整肢体、舒缓呼吸。短短几分钟的互动，快速消解了医护日常工作积累的紧绷感，会场氛围瞬间轻松舒缓，让大家直观体会即时放松带来的身心变化。

讲座核心围绕身体脑、情绪脑、理智脑三位一体脑科学模型展开。雷天语结合医护长期值夜班、应对医患沟通、兼顾家庭工作等职业特点，用通俗直白的语言拆解三大脑区不同功能，清晰解释高压状态下情绪脑容易占据主导、理智脑失去调控的内在原理。同时结合大量贴合医务工作场景的真实案例，生动展示焦虑、烦躁、疲惫、低落等各类情绪的外在表现与内在诱因，让在场医护读懂自身身心发出的压力预警信号。

针对一线医护人员长期用脑过度、身心耗竭的痛点，雷天语分享多套实操性极强的大脑减压方法。从诊室间隙可快速完成的短时正念呼吸，到居家适用的躯体放松训练，再到负面情绪认知调整技巧，方法简单易上手、不受场地限制，满满干货，收获现场一致好评。

授课尾声，雷天语从系统心理视角出发，着重阐释人际关系对心理健康的关键作用。他表示，个体情绪无法脱离组织、社会单独存在，良好的沟通与社会支持是缓冲心理压力的重要屏障，并结合医护人员职场和人际场景给出调节思路，新颖的系统式解析视角引发全场深度共鸣，大家纷纷点头认可。

长期以来，乐山市人民医院心身医学科持续发挥区域心理诊疗核心作用，常态化走进区县医院、校园、社区开展心理健康公益科普。此次走进沙湾区人民医院授课，是两院在心身健康领域协作交流的重要实践。下一步，科室将持续搭建多元化心理科普平台，面向全市医务工作者、群众普及科学心理知识，持续完善区域心理健康服务网络，以专业心理力量守护医者与百姓的身心安康。（图文由乐山市人民医院提供）

编辑：卓灵

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