避暑康养哪家强？欢迎到达州来纳凉丨清凉大巴山

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八台山

宏伟壮丽的日出景观是这里最不可错过的景致，也是无数人专程奔赴的理由。太阳从云海深处跃出的瞬间，金光顺着云浪铺洒开来，整片天空都晕上了一层暖融融的橘红色调。

当然独秀峰、玻璃栈道等景点也是必不可少的去处，站在栈道上，可以尽情观赏独特的喀斯特地貌景观，感受大自然的鬼斧神工。

八台山因八层梯级台地而得名，四季景致各有不同：春末杜鹃盛放，漫山粉紫；夏日生机弥漫，绿意盎然；秋日层林尽染，金红交织；冬日银装素裹，清寂肃静。运气好的时候，还能在云海间偶遇“佛光”，七彩光晕映在云雾之上，景象格外奇特。

龙潭河

龙潭河素有“大巴山第一漂”的美誉，是玩水消暑的绝佳去处。乘皮筏顺流而下，穿行于峡谷清流之间，水花飞溅，清凉袭人，一路都是山泉带来的畅快。

当然，龙潭河不止漂流。景区内也适合慢下来走走。山泉潺潺、飞瀑流泉，负离子满满，在此沉浸式吸氧洗肺，静赏峡谷原生态山水风光，可消解疲惫，尽享山林清幽。

巴山大峡谷

巴山大峡谷是2.4亿年地质运动造就的天然褶皱奇观，两岸青山层叠绵延，澄澈的河水顺着谷底缓缓穿行，经过沉积亿年的岩层，从容不迫地向前流去。

走桃溪谷亲水线，一路伴着山泉溪水。看清冽的山泉冲过岩石，溅起细碎白浪，一路跌落汇入深潭。两岸树木郁郁葱葱，沿着栈道往里走，周身都浸在清凉的绿意里。

夏日到访桃溪谷，桃溪泉水漂流是不容错过的核心体验。其水源来自地下暗河，经岩层天然过滤，水质清透纯净，夏日水温常年保持18℃-20℃左右，入夏便成了周边游客的避暑首选。

这里还有世界最长岩铆玻璃廊桥，全长680米，横亘于峡谷之上。走到桥中央，峡谷的深邃壮阔便毫无保留地展现在眼前。云雾漫过时，脚下只剩空茫的山谷，仿佛踏在云间。

月亮坪

山外正值盛夏酷暑时，而林间常年保持着21℃的体感，一踏入林中，燥热便被隔绝在外。

行走在全长1314米的树冠云廊上，视线恰好与齐整的树冠齐平，眼前尽是翻涌的绿色林海。空气里混着松脂与泥土的清冽气息，负氧离子浓度极高，每一次呼吸都带着通透的凉意。

傍晚时分，雾气从山谷缓缓升起，整片森林渐渐笼上一层朦胧。入夜后，山巅直径30米的“巴山之月”装置点亮，柔和的光影衬得山林愈发静谧安宁。

夏日游玩，月亮坪漂流是必不能错过的项目。漂流河道全长5公里，顺着山势九曲十拐，全程游玩时长约2小时。河道两岸群山环抱、林木葱郁，皮艇顺流而下时，水花扑面清凉透彻，在享受刺激的同时，还能欣赏沿途的美景。

洋烈水乡

依托州河天然水系打造川东水乡风貌，包含风情古镇、滨河长廊、鱼子溪湿地等景致。

作为夏季“溜娃”消暑的不二之选，洋烈水乡包含城郊避暑、研学实践、乡村度假等多种旅游玩法，既可以躲避城市暑气，又兼具自然美感与人文底蕴，可以带着孩子在游玩中体会、学习。

五峰山

整片山林被万顷楠竹环抱，林间常年阴凉蔽日，清爽无风燥热。漫步原生态林间木道，穿行错落有致的竹林迷宫，清风裹挟淡淡竹香拂面，高浓度负氧离子萦绕四周，步步吸氧洗肺、步步纳凉静心，沉浸式逃离城市酷暑和喧嚣。

晚间听竹海风声、虫鸣静谧放松，围坐吃柴火鸡、烤农家食材；天气晴好时山顶能够观漫天星空，距离不远还有竹湖·锦江温泉，入夜泡温泉舒缓爬山疲惫。周边农家可品鉴大竹醪糟、竹叶茶，主打静谧康养休闲体验。

欢喜坪

气温比城区低6~8℃，是天然的避暑胜地。白日站上高山草坪摩天轮网红打卡点，俯瞰连绵群山，随手拍出治愈山野大片；刺激爱好者可直奔悬崖秋千、高空大摆锤、高空俯冲、失重漂移等娱乐项目，释放满满压力。

带娃家庭可在此畅玩萌宠乐园，近距离投喂温顺小动物，超多滑梯、攀爬网等无动力游乐设施，孩子肆意撒欢奔跑，全程不无聊。

夜晚山间晚风习习、清爽静谧，远离城市喧嚣，可携三两好友带上帐篷在广阔草坪开启一段露营之旅。

賨人谷

深藏山间的老龙洞是夏日王牌体验，洞内清凉清幽，隔绝酷暑。乘舟漫游地下暗河，河道幽深静谧，潺潺流水相伴，形态各异的钟乳石错落林立、奇幻灵动，光影交织间氛围感拉满。

入夜后晚风凉爽、山林静谧，可去距离不远的賨人里特色街区（20分钟车程）逛一逛，可品尝地道渠县美食，饭后漫步街道，放松身心，适合休闲度假、慢享静谧时光。

（图文由达州市文化体育和旅游局提供）

编辑：曾璐

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